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减肥怎么样做正确啊?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我很胖,身上都是肥肉,看起来真的是很难看的,我也不知道是怎么的,就是很想自己可以纤细一些的,所以就是很想减肥了,但是真的不知道要怎么做比较好的呢。

荆志伟
荆志伟 职称:副主任医师
广安门中医院 中医神经内科
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问题分析:一般情况身体肥胖,需要注意饮食控制,避免高脂肪油腻肥甘食物,加强体育运动锻炼,必要时可以医院检查吸脂手术治疗

意见建议:建议饮食清淡,食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等清淡食物,避免高脂肪肥甘高热量饮食,饮食不要过量,加强跑步跳绳打球等运动锻炼促进脂肪消耗

2015-02-10
何克强
何克强 职称:主治医师
四川省第二中医医院 针灸科
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问题分析:根据您的描述,减肥保持身材最有效的办法就是节食多运动。您可以每天晚上进行快走的,晚上做个俯卧撑。

意见建议:建议您平时跑跑步,到公园健身器材那锻炼,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您早日康复。

2015-02-10
郑海波
郑海波 职称:住院医师
温岭中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,可以通过控制饮食来减肥。要注意三餐的合理饮食,切记饮食不宜过饱,比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物,如粗粮杂粮类,新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪,糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。

2015-02-10
张昶
张昶 职称:副主任医师
航天中心医院 中医综合科
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问题分析:你好,你描述的这种情况来看你身体长时间过度的肥胖很容易会造成身体活动障碍或者是身体体质下降的,所以应该及时的进行控制和调整

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的清淡的食物病情也可以适当的在日常生活中注意好个人的卫生,也都有一定的调整的作用。

2015-02-10
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