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想要减肥应该怎么做才好呐?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

因为以前一直是不怎么注意饮食健康的,常常是进食一些高热量的不营养的食物,现在是感觉自己很是肥胖了,请问想要减肥应该怎么做才好

李伟
李伟 职称:主治医师
日照市中医院 中医外科
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问题分析:你好,你描述的这种情况来看你身体局部过度的肥胖这种情况和饮食不规律或者是长时间不运动身体体质比较差也都有一定的关系。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的适当的控制,让你的饮食避免吃油腻的食物同时日常生活中尽量的注意好休息,并且也可以适当的通过一些决明子茶进行调整也都有一定的缓解作用。

2015-02-14
尹东辉
尹东辉 职称:主任医师
北大人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好!您讲究吃的质量,食物搭配要平衡,饮食要规律,多吃瘦肉、奶、水果和蔬菜,少吃肥肉等高脂肪、高热量的食物,远离油炸食品,《中国居民平衡膳食宝塔》是最好的参考。同时,在配合适量的运动,贵在坚持。

2015-02-14
杨正望
杨正望 职称:主任医师
湘潭市中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,肥胖和两点有关,饮食和运动,运动少,高热量饮食就会发胖。

意见建议:减肥就要从这两方面入手,比如饮食清淡,合理运动,不可以暴饮暴食等。

2015-02-14
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