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在平时生活上什么样的习惯可以帮助减肥?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我原来的时候身材特别的好,朋友们都很羡慕我。可是,自己我生下了孩子后,我就有了肥胖的情况了。当时以为会慢慢的恢复的,可是到现在半年的时候了,我还是特别的胖。所以就想进行减肥了。

张耀圣
张耀圣 职称:主任医师
东直门医院 中医男科
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问题分析:一般来说合理的减肥方法最好还是多参加运动加控制饮食治疗,合理饮食需要多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.

意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等都可以.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-02-08
郑宏
郑宏 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:你好,你描述的这种情况来看你身体过度的肥胖有可能是由于生完小孩之后身体没有完全恢复,所以形成这种表现可以采取一些方法进行调整。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的适当地通过一些健身瑜伽的方法进行调整并且尽量的控制也是避免吃一些油腻的食物都有一定的作用。

2015-02-08
马玉侠
马玉侠 职称:副主任医师
山东省中医院 针灸科
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问题分析:根据您的描述,减肥保持身材最有效的办法就是节食多运动。您可以每天晚上进行快走的,做些俯卧撑的。

意见建议:建议您平时跑跑步,到公园健身器材那锻炼,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您早日康复。

2015-02-08
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