问题分析：心理分析：从你描述来看，你总是在反思自己做过的事，潜意识里，你认为自己做的不好，需要反复检查。心理指导：这可能与你小时的生活经历有关，当家人经常说你做的不够好，说你粗心，你性格又要强，不愿被人说时，你就会不停地检查自己。长大后，你内化了家人对你的指责，尤其因为检查不够细致又吃了亏时，就更加反复回忆，但自己是不是又犯错了，这就造成你的困扰，人生活在当下是比较快乐的，而你总是生活在过去。人都会犯错，接受自己是人也会犯错这个事实，过去的让它过去，享受当下的环境，接纳真实的自己。

问题分析：心理分析：您这样反复向思考一些对您现在没有意义的事情，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。心理指导：您可以简单了解一下针对强迫症的加单缓解方法：认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。，比如利用皮筋弹手，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。