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想减肥,去掉身上多余的脂肪

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我四十五岁了,体重60公斤,胃和小肚很大,腰上有很多赘肉,想减掉身上的多余赘肉,又不知从何下手,能给我点建议么:需要医生帮助提供远程诊断:想运动和饮食结合减肥,但不知饮食该怎样去弄,本人属于全身都有肉的那种

晏程远
晏程远 职称:住院医师
金华市中医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:可以吃我设计的减肥食谱,你在我后台能看到吗。饮食就是要少吃,不吃油腻的食物。多运动啊,减肥多运动每天运动一个小时以上。才行,一个月就会看到效果。减肥要抓紧减,否则肥胖久了对身体不好。

2015-02-13
何沂
何沂 职称:主治医师
西苑医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:根据您的描述,减肥保持身材最有效的办法就是节食多运动。您可以每天晚上进行快走的,您目前的体重还是差不多的,结合您的身高具体的分析。

意见建议:建议您平时跑跑步,到公园健身器材那锻炼,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂饮食等,祝您早日康复。

2015-02-13
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想减肥,去掉身上多余的脂肪
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