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今天吃了这么多零食,等妈妈回来肯定要骂我...

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

今天吃了这么多零食,等妈妈回来肯定要骂我了,我想减肥啊,我也想控制饮食啊,可是我就是控制不住,妈妈肯定要骂我就你这样吃东西还能瘦,只会更胖,你这么吃东西,你不胖谁胖我好害怕妈妈骂我啊

想得到什么帮助:

我应该怎么办啊

牛学恩
牛学恩 职称:主任医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:你好。如果你想减肥的话您需要控制主食的摄入量。另外要避免高热量的食物。像您这样不断的加餐是起不到减肥的效果的。

意见建议:规律饮食,减少高热量食物的摄入。比如说油炸的食品,或者是甜食,热量都是比较高的。多吃青菜。每天坚持运动。消耗体内的脂肪。

2015-02-15
陈光华
陈光华 职称:主治医师
江西省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:吃零食是每个小孩都喜欢吃,不仅小孩有些大人对零食也是情有独钟,但人多欲望是有要如何控制还是掌握在我们自己的手里的。

意见建议:也就是说不要任其自己的性子想干什么就干什么,零食吃多了尤其很多零食有都高散热量的食物,吃多了热量排不走就会形成脂肪堆积在体内,零食要适当吃,最主要的还是要以主食胃主,零食吃着玩可以,当饭吃肯定不行。

2015-02-15
周艳阳
周艳阳 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:方法很简单啊,不买零食就可以了啊!当你想吃零食的时候,你可以用水果代替,又不会发胖又健康。

意见建议:既然你那么怕你的妈妈骂你,那么当你看到小零食的时候,你就想想你妈妈当时怎么骂你的,想想自己苗条的时候多么多么美,你就会控制住了。

2015-02-15
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