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减肥做什么运动好呢?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我从小体重就比别人多点的,我也知道体重太重了也不好,以后会有许多疾病的,所以就想减肥了,但是做什么运动效果好呢

陈红根
陈红根 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医按摩科
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问题分析:患者你好,对减肥有效的运动为有氧运动。简单易行,且有良好效果的有慢跑,快走,骑自行车,爬楼梯,健身操,呼啦圈等多种。

意见建议:建议患者:根据自身兴趣和条件选择2-3种运动方式,轮流交替进行锻炼,坚持每天1小时左右。

2015-02-09
徐勇刚
徐勇刚 职称:副主任医师
浙江省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:指导建议:根据您的情况建议您在合理饮食的基础上配合适量运动,在饮食方面少摄入含糖量和脂肪量高的食物,平时多喝水,三餐合理搭配晚餐宜吃早吃少;运动方面您可以根据您自己的情况选择一些运动,像慢跑、快走、跳神、瑜伽等等很多运动都可以的,减肥贵在坚持,希望可以帮得到您,祝您健康。

2015-02-09
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