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减肥应减少什么类型食物的摄入?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

如果想减肥应尽量减少什么类型食物的摄入。是不是该少吃肉类。谢谢。

吴玉泓
甘肃中医学院附属医院 中医消化科
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问题分析:若果想减肥应尽量减少含脂肪和糖类多的食物的摄入

意见建议:建议你在减肥期间,多参加运动,每次半小时以上,平时多吃黄瓜西红柿香蕉芹菜韭菜冬瓜等

2015-02-09
洪登北
洪登北 职称:副主任医师
六安市中医院 中医骨科
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问题分析:想减肥,应该从食物上来控制,减少高脂肪,高热量食物的摄入,少吃动物脂肪,少吃肥肉,动物油,可吃瘦肉,蛋类,鱼等高蛋白质的食物。

意见建议:建议多吃蔬菜和水果,少吃油腻的食物和高热量的食物,适当加强运动。

2015-02-09
秦雄伟
秦雄伟 职称:主任医师
长治和济医院 中医综合科
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问题分析:肥胖多是由于摄入的热量过高,而消耗的热量过低而导致的,在减肥的问题上,在节制饮食的同时还要增加运动量

意见建议:建议可以每天减少两三分的食量,同时减少高油高糖的食物,可以适当的多吃富含膳食纤维类食物,并且要保证蛋白质的摄入量,瘦肉是可以适当的吃些的,同时也要适当的进行运动,每天至少有氧运动一个小时以上

2015-02-09
李葆青
李葆青 职称:副主任医师
望京医院 中医综合科
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问题分析:正确的减肥方式应该是合理饮食控制多与的摄入,还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量,一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥,你可以看一下每个事物的热量,这样摄入不要超过每日所需就可以。我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪。有氧运动(如慢走快跑)等是比较好的减肥运动。

意见建议:还可以配合一些针灸理疗。有助于提高机体的代谢,控制食欲,而且因为是物理治疗所以基本没有什么副作用。但是一定要去正规的医院。希望可以帮助到你!

2015-02-09
王芳
王芳 职称:主治医师
望京医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,减肥不是减少脂类食物摄取,就可以减下来的,

意见建议:建议你减低油腻食物后,要配合运动消耗脂肪,规律有序的锻炼要坚持住。

2015-02-09
孙兴华
孙兴华 职称:主治医师
秦皇岛中医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好!含脂肪、胆固醇、油脂高的食物肯定不宜多吃,如动物内脏、猪肉、油炸的食物,过于油腻的食物也不宜多吃。

意见建议:建议您制定计划应该是在控制食物的基础上,同时应注意加强锻炼,不能一味的减少饮食,预防发生营养不良。

2015-02-09
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