您的当前位置:首页 > 其他科室

为什么我减肥总是会失败呢?

已回复
性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我的身材有点肥胖了,也想有个苗条的身材,所以我就开始努力的减肥了,用了多好多方法了, 也吃过,节食也试过,都没成功,还把自己的内分泌搞乱了,我到底要怎么做才可以减肥成功。

赵建学
赵建学 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:您好,减肥不急于求成,首先了解肥胖的原因,一般情况是运动少,吃得较多,有多余的能量(脂肪、糖)蓄积在体内,产生肥胖,运动需要消耗能量的,通俗地说,就是燃烧脂肪,人体先耗的是葡萄糖,糖消耗到不足,动用脂肪,得到减肥目的。

意见建议:建议:先增加运动量,运动需要耗能,人体内首先耗的是葡萄糖,人体内糖和脂肪是可以相互转化的,糖消耗至不足就会动用脂肪。次适当节食,节食时尤其富含碳水化合物类食物少吃,比如米饭、馒头、肥肉,主要的任务是控制能量类物质,长期坚持,如果减下来,又管不住嘴,不运动,肯定会反弹。最后考虑药物或抽脂。

2015-02-17
宋阳
宋阳 职称:副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,

意见建议:还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-02-17
顿巨燕
顿巨燕 职称:住院医师
安徽省针灸医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,你所说的失败和减肥的理念,方法的科学性有关。肥胖本身和饮食及运动有直接关系,不节制饮食,不做作运动,其他方法都是徒劳的。

意见建议:减肥是一个需要毅力的过程,既要管住嘴,也要坚持运动。持之以恒,否则,即使暂时减肥成功,以后也会反复。

2015-02-17
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
为什么我减肥总是会失败呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字