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学生有什么办法可以减肥的?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我特别胖因为从小我就特别爱吃零食,尤其是汉堡那些的,导致我的身体变得特别的肥胖,我之前有做过一些运动,比如跑步,呼啦圈,跳绳等,但是效果却一点都不明显,这让我特别苦恼。

牟志伟
牟志伟 职称:主治医师
暨南大学附属第一医院 康复科
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问题分析:减肥主要是控制饮食量,经常运动,才能使体内过多的脂肪消耗掉,平时要调理饮食,一定要控制进食量,在保证机体所需能量的前提下进行减肥治疗,长期坚持循序渐进才能有效。

意见建议:平时多吃蔬菜水果,荤素搭配,经常运动,不要长期久坐,爬山,跑步,打球,长期坚持才能减肥成功。

2015-02-15
王俊
王俊 职称:主治医师
南山医院 康复科
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问题分析:您好,根据您的症状描述,减轻体重主要是少吃多动,坚持不懈

意见建议:减少油脂、肉食、主食的量,适当增加水果、蔬菜,尽量不吃零食,增加运动(女生可以选择散步、跳舞、瑜伽),保持心情愉快,总之少吃多动,贵在坚持

2015-02-15
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