您的当前位置:首页 > 营养保健科

如何快速入睡

已采纳
性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我快40岁了。不知道是不是因为快更年期到来了,所以晚上的时候特别的难入睡,有时候看电视看一个多小时才可以睡着,有时候要玩手机,但是就是睡不着。

想得到什么帮助:

有什么办法可以快点睡觉。

宇恒
宇恒 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:2993        评价:0

问题分析:你好!当代社会由于工作和生活的高压力、快节奏、多变动,使人们睡得越来越少,睡眠不足的现象越来越严重,失眠者也越来越多,失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。 具体来说,睡眠不好确实给人们带来了诸多的危害。

意见建议:建议你 晚餐最好不要吃辛辣刺激及易产气的食物。“胃不和寝难安”。

2014-04-09
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
如何快速入睡
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字