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肥胖的人应该如何减肥会比较好?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

医生您好,我是一个比较胖的人,最近一直在减肥,但是都没有好的方法,每次在网上找到减肥方法去尝试,但是都没有效果,我想在这里问问医生肥胖的人应该如何减肥会比较好?

王乃权
王乃权 职称:主治医师
余杭第一人民医院 针灸科
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问题分析:健康指导:减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥,记住不要吃减肥药。当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥,只有自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭,建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物,避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时。减肥贵在坚持,坚持下来你就是赢家。

2015-02-12
冯步珍
冯步珍 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:您好,最健康的减肥方法是坚持健身,多做有氧运动,合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,少吃或不吃零食,保证充足的睡眠。

意见建议:从跑步做起,跑步是基础,有条件可以游泳,可以提高身体素质,多做有氧运动,如健身操,骑单车等,再加适当的力量练习,最好在专业的教练指导下联系,还有找个健身搭档一起练,容易坚持,效果更好。

2015-02-12
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