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天露鲜奶吧

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我每天晚上习惯喝一杯牛奶才能入睡,但是最近在减肥,不知道还可不可以喝?回不会发胖啊?

张丽芬
张丽芬 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医外科
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问题分析:不会的,晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。还可以补钙,增强免疫力。一,喝牛奶时最好不要空腹。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。二,牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。三,瓶装牛奶在加工过程中,已经杀菌消毒,所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性,钙和磷酸盐等也会遭到破环,失去营养价值。四,牛奶放置时间长了,会由于细菌的繁殖而变质,喝变质的牛奶,不但不会增加营养,反而会引起疾病。因而,最好是取来牛奶后就喝。

2015-02-18
奚向东
奚向东 职称:主任医师
常州中医院 针灸科
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问题分析:牛奶主要的成分是蛋白质,脂肪的成分很少,而身体的肥胖主要是由于脂肪的摄入过多。晚上喝牛奶并不会变胖,而且晚上喝热牛奶也有助于睡眠。对身体有益。

2015-02-18
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