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瘦猪肉的做法大全

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

不想药物减肥.上班没太多时间运动.想靠事物减肥.有什么好的办法?要有效的.最好一个月减20~30斤.我快烦死了..瘦猪肉的做法大全

顾光
顾光 职称:主治医师
安徽省中医院 针灸科
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问题分析:在注意控制饮食的同时,还要进行有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。

2015-02-21
李忻红
李忻红 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:可能下面原因造成1:遗传的原因.(父母都比较肥胖,子女也容易长胖) 2:由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以 说是你从小打下了肥胖的基础. 3:吃得太多没有消耗掉.也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪 ,累积在脂肪细胞而形成肥胖. 4:新陈代谢的降低.人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营 养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖.

2015-02-21
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瘦猪肉的做法大全
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