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请问晚上不吃饭真的能减肥么?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是一名大一的学生,用别人的话说长得肉呼呼的,很可爱。开始感觉也还行,可是看着旁边的女生都很苗条,我就有些自卑了。一个舍友说晚上不吃饭可以减肥,她就这么瘦下来的,我很想试试。

段军
段军 职称:副主任医师
中日友好医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:通过节食减肥的效果是因人而异的,且需要循序渐进、长期坚持。不吃晚餐理论上是可以减肥的,但是饥饿会对胃造成一定的伤害,如果有胃肠道疾病的人建议还是不要这样做,而且突然不吃晚餐身体很可能会不能适应,从而影响到身体的代谢、情绪也会受到一定的影响。建议通过减少晚餐的摄入量,而不是不吃晚餐。

2015-02-21
宋铁玎
宋铁玎 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好,从营养学的角度来讲,不建议采取节食的方式来减肥,晚上可以吃些清淡的食物,能量摄入不足或者营养不良都会给身体带来危害。由于个人体质不同,肥胖程度也不同,所以不是所有的人都适用同一种减肥方式。

2015-02-21
熊健
熊健 职称:副主任医师
长沙市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:晚餐可以少吃一些,但最好不要不吃。如果不吃晚餐,出于人体的代偿需要,在另外两餐和其它零七碎八的饮食中极易不知不觉吃进去更多东西,摄入更高热量的食物,到头来造成总体能量过剩。其结果往往是不仅不能减肥,反而增肥。

2015-02-21
赵坤
赵坤 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:女,25岁,根据你的情况,如果你的体重在标准范围内,建议你不用减肥,更不需要晚餐不吃来减肥,这样对身体不好。

意见建议:建议你可以规划饮食就是早餐要吃好,中午要吃饱,晚饭要吃少。

2015-02-21
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