您的当前位置:首页 > 其他科室

怎么减肥有效果不需要运动?

已回复
性别:女 年龄:23岁

病情描述:

的食物,不出门不运动,导致我现在超胖的体重,但是我真的没时间运动,我想减肥。

文科
文科 职称:主治医师
苏州中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,根据你描述你的情况需要在注意饮食的情况下需要多运动

意见建议:建议建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径。

2015-02-20
杜斌
杜斌 职称:主治医师
天津市口腔医院 中医外科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好!减肥没有捷径,一是合理运动、二是调控饮食;你现在‘不出门不运动’、又不想节食,很难达到减肥效果;正常情况下三餐正常、饮食清淡是没有事情的;你现在减肥的关键是运动,自己制定一个比较规范的、适合自己身体的训练计划,要持之以恒地进行锻炼,不要三心二意;‘真的没时间运动’,是一种借口:如下班可以锻炼、双休日也可以活动、饭后半小时也可以散步锻炼等,只要你想干,肯定有时间,不要给自己找借口。

意见建议:同时建议你最好去医院检查一下,看有没有什么器质性疾病影响你减肥;如果你是遗传性肥胖,想在短期内减肥,难有效果;如果没有器质性疾病,可以强制自己减肥;但目前还没有什么特效的药物来减肥。

2015-02-20
刘振杰
刘振杰 职称:主任医师
广东省中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:人体营养过剩时,身体会把多余的脂肪贮存在皮下,于是就造成了肥胖,也就是肥胖所增加的物质是脂肪,是一种被储存的能量。

意见建议:所以控制能量的吸收低于消耗才有可能减掉多余的脂肪堆积,合理饮食,多吃水果和蔬菜,少食肉和脂肪。

2015-02-20
陶枫
陶枫 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:健康指导:减肥控制体重简单的说就是你每天摄入的能量小于你消耗的能量,那么你就开始瘦了;所以可以从日常饮食控制和运动着手,这样效果比较快;日常饮食方面你可以控制高脂类食物的摄入比如巧克力、奶油等;避免吃零食等;按时就餐作息;晚上可以控制少量饮食;其实运动并不需要特别多的时间,运动可以时刻进行,可以跳绳、仰卧起坐等;很多运动可以用几分钟来进行;关键在于你自己坚持;

2015-02-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么减肥有效果不需要运动?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字