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晚上不吃饭或只吃水果,减肥效果好吗?

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性别:女 年龄:11岁

病情描述:

晚上不吃饭或只吃水果,减肥效果好吗?晚上不吃饭或只吃水果,减肥效果好吗?

程彬彬
程彬彬 职称:主任医师
南京中医院 中医消化科
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问题分析:根据你描述的情况,这个可以有一定的减肥效果,但是容易造成营养不良的情况,结合你的年龄,可能会影响身体发育的情况等

意见建议:建议你在情况,应该是首先进行体育锻炼,坚持进行运动,合理的搭配饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,不要偏食等,减少高热量食物的摄入等,通过饮食,锻炼,调理体重等

2015-02-23
毛以林
毛以林 职称:主任医师
湖南省中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好!只是晚上不吃饭效果不是很好,对自己身体健康也有影响,应该平时就要少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一,尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西就可以,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,希望我的回答可以帮到您!

2015-02-23
冯静
冯静 职称:主治医师
四川省人民医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好:晚上不吃饭或者质吃水果容易引发营养不良,不能不吃,尽量少吃,多食一些清淡的富含维生素C和优质蛋白的食物,不宜进食辛辣刺激,高温油腻的食物,日常生活中要保持充足的睡眠,多喝开水,保持心情舒畅。

2015-02-23
桑雁
桑雁 职称:副主任医师
北京地坛医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:减肥效果不是很好,因为这些都是属于节食减肥,这种方式是不健康的方式。只要在三餐上分配好比率会比较好。但是早餐必须的吃,而且的吃的丰富,早餐越丰富,越有利于瘦身。午餐和晚餐可以在原来的基础上慢慢减少。减肥的宗旨首先必须是保持,才会再保持的基础上减少。

2015-02-23
辛凯旋
辛凯旋 职称:主任医师
山东省交通医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:肥胖的根本原因就是不合理的生活习惯和饮食习惯,减肥是要改变不合理的习惯。减肥的日常饮食要控制摄入食物的总热量,合理的安排一日三餐,要定时定量,可以少吃多餐,晚餐可以少吃一点主食(碳水化合物),多吃一些水果和蔬菜。这样的饮食安排对减肥是有帮助的。

2015-02-23
帅波
帅波 职称:主治医师
武汉协和医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,一般如果是减肥瘦身是需要饮食和运动相互调理的,多吃富含丰富的维生素和膳食纤维的食物,晚餐可以吃水果,但是你年纪太小了,所以还是可以吃一些蔬菜或者是主食的,对身体比较好,水果可以餐后半小时食用

2015-02-23
王昊
王昊 职称:副主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:煮食烹调时应避免使用猪油,少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品,减少蛋黄、内脏类海鲜等吃水果减肥有用,但只是相对的,关键在于饮食方式的调整,水果只代表清淡的饮食方式,不可支取皮毛。高胆固醇食物以及辛辣刺激性食物;。戒烟酒,不宜吃味重,辛辣刺激性食物;少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品以及肥肉,刺激性强的葱、椒、咖啡,精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等高热量食物。

2015-02-23
杨彬
杨彬 职称:副主任医师
日照市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:这种方法与节食减肥差不多,会导致身体摄入营养素减少影响人体正常功能活动。建议调节日常饮食结构,增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶的食用,增加膳食纤维、优质蛋白的摄入,延长饱腹感。日常注意不要食用油脂、高糖、高盐食物即可。

2015-02-23
张耀圣
张耀圣 职称:主任医师
东直门医院 中医男科
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问题分析:健康指导:实话,有时你吃的水果中的热量会大大超过了你吃饭的热量,因为水果中的含糖量是很高的,所以可想而知你要是不吃饭大量吃水果功效是一样的,你要是为了减肥可以吃一些蔬菜,如果觉得太清淡可以加点凉拌醋食用(我指的蔬菜是苦菊、黄瓜、生菜之类的)。

2015-02-23
于国泳
于国泳 职称:副主任医师
东直门医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:一般是可以提高睡眠的,减肥的话,建议平时可以平时多参加户外活动:跑步,爬山等运动。晚上只吃水果是不行。要吃主食,平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

2015-02-23
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