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女性要减肥应该注意什么?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我半年前刚刚生完孩子,本来以前的身材特别的好,可是我最近发现我的体重增加了很多,我就去医院做了个检查,有抽血化验,抽脂检查,医生说让我进行减肥,如果想要减肥应该注意什么呢?

钟超
钟超 职称:主治医师
四川省人民医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥要努力做到的就是要管好自己的嘴,迈开自己的腿为核心要点。在日常的饮食中要注意避免吃煎炸油腻的食物,过于肥腻的肉类、还有甜腻的西点,蛋糕等食材。

意见建议:多吃全谷类食物、低脂牛奶、还有新鲜的蔬菜水果都是建议多吃的。如果能够经常运动则会对减肥更有帮助,祝春节快乐。

2015-02-23
孔令昭
孔令昭 职称:副主任医师
北京同仁医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,一般这样的情况都是需要清淡饮食,多吃富含丰富的维生素和膳食纤维的食物比较好,莴苣冬瓜,海带,紫菜山楂,的比较好,运动选择跑步,打球的都是非常好的,坚持一段时间就会好的,祝你健康

2015-02-23
白邈
白邈 职称:主治医师
东直门医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥最好的方法就是运动减肥加饮食减肥法,注意每天坚持避免暴饮暴食,避免吃零食,辛辣刺激性食物,避免吃油腻甜腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果等食物。每天晚上只吃蔬菜水果或者杂粮粥等食物,避免吃夜宵。每天坚持运动。

2015-02-23
董玲玲
董玲玲 职称:住院医师
潍坊市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:饮食上避免吃高脂肪,高热量的食物,如肥肉,蛋糕,巧克力等,三餐定时定量,不暴饮暴食,不吃零食,宜吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,多喝水,适当摄入肉类食物,不宜吃腌制,烧烤及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持运动

2015-02-23
林国清
林国清 职称:主治医师
福建省人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:建议您可以通过调整合理的膳食结构来达到减肥的目的,首先要避免吃煎炸的食物,油腻、腌制、甜腻的食物。建议您多吃新鲜的蔬菜水果,日常可饮用低脂牛奶,谷类选择全谷类食物。若能够每天保持运动半小时到一个小时则会对减肥非常有利。

2015-02-23
李颖文
李颖文 职称:主治医师
广东省中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:主要应该注意营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等;如厚味过热、伤津耗液,损伤脾胃,过辣、过咸食物最好不用;增强锻炼,注意休息,避免劳累过度。

2015-02-23
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