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如何才能有效合理的减肥

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我是一个名副其实的大胖子,因为我的体重现在已经200斤了,走路都很是困难,每天还吃很多东西,每天零食不离开我的手,现在想减肥,想问一下怎样才能合理减肥

薛鹏
薛鹏 职称:医师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:健康指导:减肥的方法有很多种,比如减肥药节食针灸等等,这里建议采取饮食和运动相结合的方法。宜吃清淡有营养,容易消化,不偏食,营养要均衡,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。少吃辛辣、煎炸,刺激性,肥肉、饴糖及甘甜等食物;忌食烟、酒;忌吃辛辣易上火的食物;注意休息,避免劳累过度。

2015-02-17
冯宝佺
冯宝佺 职称:主治医师
二炮总医院 理疗科
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问题分析:健康指导:看您二十四岁的年龄,两百斤的体重是超出正常范围的,您应该注意饮食的控制比较好的,首先第一点就是把零食戒掉,并且合里地调节饮食搭配注意补充水分和适当的运动比较好的,建议注意搭配饮食。

2015-02-17
杨中伟
杨中伟 职称:副主任医师
佳木斯大学附属第一医院 理疗科
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问题分析:你好,这种情况建议控制饮食;运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.

意见建议:练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药;希望对你有帮助.

2015-02-17
吴军发
吴军发 职称:副主任医师
上海华山医院 康复科
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问题分析:你好,根据你的描述可能是因为饮食不控制导致的身体肥胖症状。

意见建议:建议注意不吃高热量高糖高脂肪食物,多吃绿叶蔬菜水果,不吃油腻膨化油炸食品,多活动锻炼身体是健康有效的减肥方式。

2015-02-17
唐燕
唐燕 职称:主管技师
上海第九人民医院 康复科
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问题分析:健康指导:减肥最好的方式是通过控制饮食,多做运动,饮食上养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食不吃零食,不吃或少吃高脂肪,高热量的食物,三餐定时定量,忌吸烟喝酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,每天坚持运动

2015-02-17
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