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老是减肥不成功怎么办啊?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我自从生完宝宝后体重就在不断的增长;以前的漂亮衣服都不以穿啦。让我特别的伤心。平时也不敢吃太多东西。也没少吃 。可是都没有效果。我应该怎么办啊。

朱孟铸
朱孟铸 职称:主治医师
临沂市中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:你好,一般我们的身体会随着年纪的增长而体内脂肪消耗越来越小,所以需要多吃富含丰富的微量元素和膳食纤维的食物,多运动,少食多餐,慢慢的都是可以缓解的,减肥瘦身是需要时间的,所以慢慢来

2015-02-19
肖国民
肖国民 职称:主治医师
甘肃省中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你好,您的情况建议合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,三餐定时定量,晚餐少吃早吃,每天坚持半小时以上的有氧运动这些运动如慢跑、跳绳、瑜伽等,只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果,希望对您有帮助。

2015-02-19
刘钧
刘钧 职称:主任医师
南通中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:减肥要通过合理健康的方式,饮食上合理调整饮食结构,不宜吃高脂肪,高热量的食物,不宜吃辛辣刺激性食物,不暴饮暴食,三餐定时定量,忌吸烟喝酒,宜吃蔬菜和水果,宜吃粗粮,可增加饱腹感,润肠通便,每天坚持运动

2015-02-19
罗维丹
罗维丹 职称:主任医师
杭州市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好!减肥不成功是因为方法没有用对,一般节食减肥,吃减肥药等这些方法,这些都是不健康的减肥方式,也是不正确的方式,当然没有好的效果,想要健康减肥就要有健康的减肥方案,早知道人体需要什么,营养师建议用营养减肥搭配食疗加适量的运动,这样即不会损害健康,还可以轻松减去多余脂肪,营养减肥具有达到塑身的效果。

2015-02-19
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