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我的肉太结实又很胖要怎么瘦

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我的肉太结实又很胖要怎么瘦

王祥
王祥 职称:住院医师
北京军区总医院 康复科
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问题分析:健康指导:肥胖容易导致各种疾病的出现,对于减肥建议你饮食和运动相结合,才能更好的控制体重。荤素搭配,食物品种多元化,注意定时定量定质,适当增添富含蛋白质的食物,以有利于机体的修复。不可吃葱、椒、咖啡等;不应过多地进食肥腻滋补的食品;忌食干燥、温热、易上火食物;忌食辛辣刺激性食物。

2015-02-28
解涛
解涛 职称:主管技师
301医院 康复科
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问题分析:你好,是需要积极对症的食物治疗的,多吃减肥食物热量少的食物为宜可以服用海带以及紫菜等。避免服用辛辣和油腻食物等

意见建议:建议多做身体的运动,避免久坐的。多吃新鲜蔬菜等

2015-02-28
黄飞
黄飞 职称:主治医师
新乡医学院一附院 康复科
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问题分析:青年女性,自觉身材不如意,瘦身首先的科学支持是均衡膳食,适量运动,并坚持

意见建议:在多吃富含维生素的食物,避免过甜过肥腻的食物摄入,养成早睡早起的习惯,每天定时定量做健美操,跳绳,游泳等运动来瘦身,

2015-02-28
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我的肉太结实又很胖要怎么瘦
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