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速度减肥有什么好的方法?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我讨厌自己因为胖而所以在同事面前总是得当大姐的感觉,这样做是为了掩饰我内心的自卑,我并不是一个那样的女孩,我骨子里其实是个小女人,但是就是因为自己的身材,所以不得不装成一个大女人,我觉得好累。

丁雷
丁雷 职称:主任医师
安徽省中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:药物减肥节食等方法,往往具有反弹性以及损害性,建议从饮食结构做起,慢慢调节体重。饮食要规律,一日三餐,定时定量,饮食要清淡,多食蔬菜水果及豆制品,少食脂肪较多的食物。少食油炸、甜点、冰淇淋、汽水,蛋糕等;尽量少吃辛辣食物;少吃煎炸等食物;忌食干燥食物;减少单糖分摄入.

2015-02-18
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