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我应该怎样减肥才有效果

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我才17岁?就160J了?身高才164应该怎么办现在我对自己没信心?不敢出街不敢走出去对自己缺乏信心我应该怎么办?最好有一些能在家里面做的运动还有就是我没钱什么都没的?父母对我不好?不给钱我的?还有就是怎样对自己建立信心?现在买衣服都不敢买:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我应该怎么办呢?

郑永亮
郑永亮 职称:住院医师
三亚市中医院 中医神经内科
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问题分析:你好根据您的描述,可考虑为运动项目是很多的。其实在运动项目的选择方面是不拘一格的,你可考虑练习长跑,这个是非常简单的运动,减肥也是很明显的,关键是坚持哦

2015-02-26
权隆芳
权隆芳 职称:住院医师
遂宁市中心医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动是比较好的

2015-02-26
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