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减肥可以吃什么水果啊、?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我现在好烦呀,因为自己到现在还没有谈过一个男朋友,主要是因为我长的太胖了,我很烦自己的身材,这两年我吃过的 也很多,但是都没有效果,我很担心,朋友前几天说让我在饮食上减肥,我不知道要怎么做呀。

陈玉超
陈玉超 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看谁看见像这种情况会造成身体的美观受到影响引起一些日常生活的影响

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的控制一下饮食同时也可以增加一些运动量最好通过做一些瑜伽健身等方法调整也有一定的作用。

2015-02-18
田优德
田优德 职称:主治医师
桂林市中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,减肥是一个长期漫长的过程,必须长期坚持,首先计算自己的体重指数,明确是否超重,最健康及有效的减肥方式就是饮食加运动

意见建议:建议制定一个长期可行的减肥计划,每天坚持1-2小时的运动时间,运动不需太剧烈,但是必须每天坚持,这样不仅可以消耗热量,同时可以抑制食欲,同时饮食上减少高热量食物的摄入,以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主,晚餐尽量从简

2015-02-18
陈志群
陈志群 职称:主治医师
泰安市中医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:可以多吃苹果,以苹果作为晚餐,但是不可已没有节制的吃,苹果是减肥必备之良品。在咀嚼苹果的过程中,产生的热量不高又容易让人有饱腹感。最重要的是苹果中含有的果胶能够加速身体排毒,减少热量吸收;而苹果含有的果酸又能够帮助加快身体脂肪的燃烧;苹果中还含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,排除毒素,有效瘦腰收腹;苹果中还有能够帮助去除水肿的钾元素。

2015-02-18
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