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减肥采用什么方法比较好

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性别:女 年龄:

病情描述:

"本来就长得胖

雷振华
雷振华 职称:住院医师
广东省中医院 中医男科
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问题分析:健康指导:建议采取食动结合的方式,增加体育锻炼,改善膳食结构,来控制体重。饮食宜清淡易消化为主,富有营养,且易消化,适当增添富含蛋白质的食物,以有利于机体的修复。尽量少吃辛辣、刺激的食物;避免食用动物性脂肪;避免高热量食物;忌食干燥食物;少吃煎炸等食物.

2015-02-27
聂立锦
聂立锦 职称:住院医师
安徽省立医院 中医综合科
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问题分析:你好,减肥是一个长期的过程,每个人减肥的效果也会不同,建议通过饮食加运动方式减肥

意见建议:建议制定一个长期可行的减肥计划,每天坚持1-2小时的运动时间,运动不需太剧烈,但是必须每天坚持,这样不仅可以消耗热量,同时可以抑制食欲,同时饮食上减少高热量食物的摄入,以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主,晚餐尽量从简

2015-02-27
曹月龙
曹月龙 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医骨科
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问题分析:您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,

意见建议:建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2015-02-27
米明超
米明超 职称:副主任医师
绵阳市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看以为他过度这种情况会影响到身体健康,可以采取一些方法进行调整和治疗不用担心。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的之后也是避免吃一些油腻和刺激性的食物也同时通过一些局部理疗激光手术方法进行治疗针灸方法都有一定的作用。

2015-02-27
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