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问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1放下完美主义的想法，对自己要求不要过于严苛，同时，不要太在意他人对你的评价。2多关注自己的内心，每天做一件令自己快乐的事来取悦自己。
2015-02-19
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