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身体肥胖,吃什么有助于减肥?

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性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我是一名大二的女生,今年21岁,以前的我是个身材正常的女生,但自从养成爱吃零食的习惯后,我的体重快速上升,现在的我身高165公分,体重却达到了65公斤,我想了解吃什么可以有助于我减重吗?:需要医生帮助提供远程诊断:需要医生远程诊断

董颖辉
董颖辉 职称:主治医师
河北医科大学第一医院 康复科
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问题分析:健康指导:不合理的减肥方式对人体的危害较大,建议通过饮食运动来减肥,危害较小,而且不易反弹。宜吃清淡有营养,容易消化,不偏食,营养要均衡,给新鲜的蔬菜水果,如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。忌食辛辣温热食物;蛋黄、内脏类、过量的海鲜等少食;避免吃生冷,刺激性食物;少吃蛋糕、汽水、咖啡等。

2015-02-27
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