您的当前位置:首页 > 其他科室

健康 减肥的方法有哪些

已回复
性别:女 年龄:13岁

病情描述:

我现在身高有170CM,体重有200斤,5年前在学校的时候还是比较瘦的身体,自从参加工作后,经常应酬,生活变得没有规律,身体开始发胖,而且一年比一年胖,爬二层楼梯,就感觉非常累,上气不接下气的,走一会路,也会感觉很吃力,都是因为自己身体太重了,我决定开始健康 减肥,不知道有哪些好的方法

卢德伟
卢德伟 职称:主治医师
江门市五邑中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,

2015-02-27
祁红艳
祁红艳 职称:主治医师
连云港中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

2015-02-27
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
健康瘦身减肥的方法有哪些
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字