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什么办法减肥不反弹?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

自从生了孩子后胖了十几斤,给孩子断奶了以后每天忙着就是减肥,吃了不少 ,每天饭也不敢多吃,几乎吃得都是水果和黄瓜,只要吃多一点感觉身上的肉就长的多了,总是这样反弹,不知道该如何是好?

夏雄智
夏雄智 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:减肥首先得先给自己做一个减肥计划,不能随便吃药或者打针,那样对您身体不好。我给您如下建议:1、给自己做一个膳食计划,合理安排一日三餐或者是一日多餐的饮食,少吃或者不吃油煎油炸肥肉及高能量食物,多以粗粮、蔬菜为主。然后坚持每天做有氧运动1-2小时,如坚持晨跑、快走、游泳等。

2015-02-21
李渡
李渡 职称:住院医师
陕西省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,减肥建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的,运动减肥不仅可以减肥还能增强体质,如跑步,游泳,跳绳等都是非常不错的,只要坚持是不容易反弹的。

2015-02-21
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