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怎么减肥更加有效啊?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

打从小就特别喜欢吃。整一个吃货。导致自己很肥啊、现在差不多要嫁人了。都没人要我。呵呵,想减肥、不知道怎么减肥才更加有效呢。尽量不要节食的。对人身体不会太坏的。

李江全
李江全 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医儿科
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问题分析:你好,如果你是一个吃货,说明平常吃得比较多,并且喜欢品尝各种美食,

意见建议:那么可以摄入大量的脂肪,,肯定是可以导致肥胖的,所以首先应该控制饮食,然后坚持锻炼才可以瘦身,

2015-02-26
耿宏伟
耿宏伟 职称:主任医师
河南中医一附院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,一般这种情况可能与热量摄入较高,能量消耗较少导致,伴有激素紊乱,内分泌紊乱,综合考虑一下。

意见建议:你好,一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制,如慢跑,骑自行车,适当食用新鲜蔬菜水果,适当选用苦瓜食用,有清脂减肥的作用,当然部分患者并不适宜食用,此外心脑血管病变患者不适宜过度运动,此外要对自己有信心,避免过度食用脂肪和热量较高的食品。

2015-02-26
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