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减肥的人要怎么做啊?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

自从上了年纪之后,我的体型就开始发生了严重的变化,体重也比以前变化了不少,我以前曾经试过不少的减肥手段,但是都没有成功,请问要怎么做比较好呢。

李春颖
李春颖 职称:副主任医师
护国寺中医院 针灸科
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问题分析:您好,减肥必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-02-24
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