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请问患者怎么减肥好呢?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我现在就是一位典型的胖子,自己的身上有好多的赘肉,还有就是自己的肥胖,给我的工作也带来了不少的困扰,现在就是打算要进行减肥了。

杨先照
杨先照 职称:主治医师
东直门医院 中医肝病科
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问题分析:你好。减肥的核心是为了健康,体型不好看倒是小问题。肥胖的人一活动就气喘吁吁地,说明心脏和肺已经出问题了。

意见建议:建议你通过体育活动加节食来减肥。每天的早餐、午餐正常吃,晚餐吃7-8分饱。慢跑、体操、瑜伽,都可以的。选择一个适合你的活动,坚持锻炼半年,你的身体就会有明显变化。

2015-02-27
王军涛
王军涛 职称:主治医师
山东肿瘤医院东院 中医骨科
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问题分析:健康指导:首先要清楚不要尝试节食,同时不要去尝试减肥茶减肥药等等这种,这些东西可能会增加肝脏和肾脏的负担。且要生活规律,早睡早起,适当体育锻炼,三餐都不能少,晚饭少吃。建议摄入主食减少,多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜,可以多喝汤来增加饱腹感。

2015-02-27
聂立锦
聂立锦 职称:住院医师
安徽省立医院 中医综合科
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问题分析:根据您的描述,减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时,减肥效果非常好。不能够过度的节食,对身体不好,要早上吃好,中午吃饱,晚上七成饱就可以了。减肥需要不断的锻炼。然后合理的饮食,规律的生活。

意见建议:建议您平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您健康。

2015-02-27
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