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不同 可以换着吃吗

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我很胖,喝白开水都会胖,天生容易发胖的体质,但是年龄慢慢开始大了,该相亲了,我目前尝试了几种减肥办法,已经买了两种 ,不知道能不能混着吃呢,不想浪费

梁静雅
梁静雅 职称:住院医师
威海市中医院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:你好,不要去尝试减肥茶减肥药等等这种,这些东西会增加肝脏和肾脏的负担。减肥是需要坚持的,可尝试调整饮食结构,尽量使得消耗大于摄入,才会能够减肥。早睡早起,适当体育锻炼,三餐都不能少,晚饭少吃。建议摄入主食减少,多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜,可以多喝汤来增加饱腹感。

2015-02-24
武继涛
武继涛 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医神经内科
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问题分析:根据您的描述,减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时,减肥效果非常好。不能够过度的节食,对身体不好,要早上吃好,中午吃饱,晚上七成饱就可以了。不建议过度的减肥。不要吃减肥药物,对身体不好。减肥需要不断的锻炼。

意见建议:建议您平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖高蛋白饮食等,祝您健康。

2015-02-24
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不同减肥药可以换着吃吗
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