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微胖很可怕啊,很想瘦下来,可是运动作为一

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我大概164.左右,是个学生,然而有一些微胖,穿衣服那些都不适合,怎么办啊

罗汉华
罗汉华 职称:副主任医师
广东省中医院 康复科
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问题分析:青年女性,询问减肥问题。

意见建议:建议:适度控制主食热量摄入,多吃果蔬,多喝开水,营养均衡。医生询问:适度锻炼身体。

2015-03-02
黄剑平
黄剑平 职称:主治医师
广西民族医院 康复科
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问题分析:你好,减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。

意见建议:建议是可以适当减少饮食量,并且保持每日至少40分钟的有氧运动,例如慢跑、游泳等,一般一个月就可以起到较好效果。

2015-03-02
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