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每天跳3小时拉丁健美操能减肥吗?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

一星期可以减多少?会不会有肌肉啊?我睡觉之前还做100个仰卧起坐

李辉
李辉 职称:住院医师
浙江省新华医院 康复科
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问题分析:您好,根据您的情况描述,如果您能坚持上1到2个月,个人认为您肯定会有收获的。当然长期锻炼都会有肌肉形成。

意见建议:建议您不用考虑太多,只要您坚持住每天的锻炼,您的减肥99%是会成功的。

2015-02-27
丛晓冬
丛晓冬 职称:医师
北医三院 康复科
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问题分析:肥胖的产生,主要是摄入的热量大于消耗的热量,而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位,因此,减肥首先要“管住口”,饮食要控制,但不是禁食;其次是“迈开腿”,要进行运动,把多余的能量消耗掉。再次就是减肥后的坚持。

意见建议:减肥确实是不容易的,首先要有耐力、毅力、恒心,贵在坚持,否则,就是减肥成功了,也会反弹。所以,无论你做什么,只要能把多余能量消耗掉都可以。

2015-02-27
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