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怎么把小腹的肉减掉!急!急!

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

怎么把小腹的肉减掉!急!急!怎么把小腹的肉减掉!急!急!

曹秀丽
曹秀丽 职称:主治医师
山西煤炭中心医院 康复科
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问题分析:健康指导:一般对于想减去小腹的赘肉的话,首先建议先从运动上开始会相对的比较合适的,例如仰卧起坐,跳绳,呼啦圈等运动都是比较有好处。平时注意饮食也要适当的控制,平时可以喝点蜂蜜柠檬水帮助减肥。

2015-03-03
杨婷婷
杨婷婷 职称:医师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:你好,可以看出,你想减肥很迫切,其实减肥不难,不是一蹴而就的事,人体肥胖多余的脂肪组织大部分都在腹部,减肥要多方面相结合,首先要增加活动量,你要减小腹部,坚持做仰卧起坐,还可以参加其他各种方式锻炼,如跑步、打球、游泳等待,多运动,消耗能量。

意见建议:你很急的话,尽量少吃,节食也讲科学,高热量食物尽量少吃或不吃,如甜食和油炸食品,蔬菜类含热量低,含维生素多的食物不限制,如豆腐、西红柿主类食物多吃点不会发胖,从增加能量消耗减少能量摄取,这两方面同时进行,会很快得到预期目的。

2015-03-03
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