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做什么运动可以一个星期瘦两斤啊!很急!求

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

做什么运动可以一个星期瘦两斤啊!很急!求解答!

张勤良
张勤良 职称:住院医师
临沂市人民医院 康复科
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问题分析:健康指导:你好,如果你想要减肥,建议你最好每天坚持进行四十分钟有氧运动,你可以慢跑、跳绳、打羽毛球等,都能够消耗身体脂肪,起到减肥效果。另外,你也要注意控制饮食,尽量少吃高热量食物,多吃些蔬菜水果,最好少食多餐,也能帮助减肥。

2015-02-23
黄剑平
黄剑平 职称:主治医师
广西民族医院 康复科
向他提问已帮助用户:3617        评价:0

问题分析:您好,首先要排除减肥药和瘦身贴的减肥方法,多数是没有生产资质而且会影响身体的正常生理代谢。

意见建议:个人认为减肥需要注意两点:一是减少脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,主食最好以米饭为主,而是保证一定强度的训练,比如:游泳、跑步、打羽毛球等,另外要树立减肥的信心,毕竟减肥不是短时间可以完成的。

2015-02-23
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