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有什么方法是在床上做运动减大腿小腿的?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

有什么方法是在床上做运动减大腿小腿的?

华东
华东 职称:主管技师
河南中医一附院 康复科
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问题分析:可以试试躺在床上,身体放平,轮流抬起双腿,或者抬起双腿坚持5秒或是10秒。这样减腿效果不错。

意见建议:也可以侧躺在床上,抬起上面那一侧的腿坚持五到十秒。两边轮换。

2015-02-25
王维
王维 职称:副主任医师
辽宁医学院附属第一医院 康复科
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问题分析:一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于;不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。

意见建议:这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。;

2015-02-25
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