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我这样减肥有效吗?有什么不对的地方请有经...

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性别:女 年龄:

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"我现在每天六点多起床

芦源
芦源 职称:副主任医师
辽宁省中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:你好,每天早起也是好习惯,但是这个习惯和减肥缺不挂边,想要减肥的话建议你不要吃高油高脂的食物,不要吃零食,以低能量的食物代替高能量的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃粗粮,还要多运动。

2015-03-17
刘兰芳
刘兰芳 职称:副主任医师
许昌市中医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:几点起床和减肥没有特别的关联,要减肥的关键是要控制好自己的饮食量,关键是要少吃煎炸、肥腻、甜腻、太咸的食物。建议每日饮食要清淡,低脂、低盐、低糖的食物。此外,如果每天适量增加半个小时到一个小时的运动,则会对减肥更有帮助。

2015-03-17
李学武
李学武 职称:主任医师
陕西省第二人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,你可以具体一点,减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物,此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。

2015-03-17
胡江涛
胡江涛 职称:主治医师
山西省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,每天6点多起床做什么呢?运动,教你用科学的饮食控制方法减肥好不好。.保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮膳食纤维的食物。适当的运动。使其长期坚持健康生活方式。

2015-03-17
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