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我现在的状况,要怎么减才有效?

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

我是89年的,身高164公分,可是体重在120多一点,具体多重也不知道。奇怪的是我下半身不胖,只是上半身胖,我每天的饭量也不多,而且我好像不能做一些运动,因为会有一些不良反应,例胸闷等~所以我想知道我该怎么减才有效?

何小勤
何小勤 职称:副主任医师
陕西省人民医院 老年病内科
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问题分析:健康指导:你可以每天通过不行锻炼,同时进行节食,节食不是你一天吃一点,这样会生病的,你可以一周选一天不吃饭,其他时间可以和平常一样,这样不仅能够减肥,而且能够让自己的身体技能恢复到最佳,更好的调节你的身材!

2015-03-24
洪涛
洪涛 职称:主任医师
北大医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些具有降脂作用的食物如芹菜、香蕉、山楂、木耳、洋葱、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等,同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。此外还要参加些体育活动。

2015-03-24
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