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做什么运动能瘦腿而且不反弹

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性别:女 年龄:2个月

病情描述:

做什么运动才能瘦腿而且不反弹啊,四个月能瘦下来吗,我是个学生所以只能放学晚上回家做运动

曾诚
曾诚 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-03-16
李爱华
李爱华 职称:主任医师
广东省第二中医院 中医综合科
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问题分析:一般情况下由于腿部的肌肉含量较高时比较难以瘦下来的,

意见建议:但是建议你在每天睡觉之前可以多用手拍打一下腿部的肌肉,

2015-03-16
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做什么运动能瘦腿而且不反弹
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