问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

问题分析：失眠严重主要是抑郁症引起。抑郁的话多与长期处于紧张的情绪下，生活，工作中压力大导致；也与受到攻击，或者惊吓等导致；另外就是与环境因素不良等导致。

意见建议：你的情况首先要针对常见诱因进行改善，调理下。日常生活饮食方面也要好好调理。多吃些百合，莲子粥，可以静心安神。适当放松自己。多与朋友出去散散心。也可以找个中医专家面诊辨证后通过中药调理。

问题分析：这个是比较严重的精神疾病，一定要及时的正规治疗。如果用药效果不好，可以看看中医。注意保持心情舒畅，多和人交流。

问题分析：你好，如果确诊是抑郁症，那么中药治疗效果可能一般，你可以使用解郁安神胶囊，肉蔻13位试一下，但是作用，可能比较弱，建议还是使用西药比如米氮平，联合使用，丁螺环酮，佐匹克隆。

问题分析：抑郁症最好到精神心理科经过抑郁量表、焦虑量表的评定，再对症治疗。另外得调节自己的情绪，尽量便自己开朗乐观、积极向上地生活，才有利于疾病的痊愈。