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有氧运动能天天做吗?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我在减肥,每天控制饮食加慢跑40分钟,请问这种运动天天坚持较好还是隔天做较好呢?谢谢医生

北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:你好,天天做你能够坚持当然是最好的。才40分钟也不至于说导致伤身之类的。或者你限制一周5天也是可以的

意见建议:要减肥控制饮食方面注意意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。不要说不吃东西的。这样会适得其反到时候反而会反弹更厉害的。

2015-03-23
吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2964        评价:0

问题分析:你好,这个可以每天坚持做的

意见建议:建议您每天坚持半个小时以上的有氧运动,对减肥会有帮助。

2015-03-23
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