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我是个女孩。身高168。腰围75算不算胖

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性别:女 年龄:10岁

病情描述:

体重70公斤以上的体重我还想快一点减该怎么减肥比较快啊曾经的治疗情况和效果:跑过步

陈孟溪
陈孟溪 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,你的标准体重是63公斤,腰围女性超过80厘米才算肥胖,你现在是在超重的范围。需要呵呵的管理一下体重了,平时不要吃太多的煎炸、油腻的食物,高糖的零食和甜饮料也要少吃,同时每一天坚持运动至少半小时

2015-03-17
李荣俊
李荣俊 职称:住院医师
中医科学院针灸医院 针灸科
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问题分析:健康指导:偏胖的,平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7-8成为好,建议晚饭不要吃主食,平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的。

2015-03-17
崔思远
崔思远 职称:主治医师
山东省中医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:你好,按你的身高算的话,稍微偏胖,适当减肥就好。建议每天坚持半小时以上有氧运动跑步,骑车,快走,游泳,爬楼梯等运动,多喝水或者乌龙茶,荷叶茶,决明子茶,山楂茶等,多吃蔬菜水果和含纤维素较多食物,黄瓜,芹菜,芦笋,苹果等,吃饭定时定量细嚼慢咽,少吃油腻,煎炸,高盐,高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,不喝饮料。

2015-03-17
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我是个女孩。身高168。腰围75算不算胖
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