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身高173体重160斤想买 在运动中

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

什么 可以更有效而副作用不大,。。。。。。

刘娜
刘娜 职称:主治医师
西安市红会医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,任何减肥药都是一样的,减肥前期效果明显,但是有一些副作用,不利身体健康,不建议考虑。最健康有效的减肥方式,就是增加运动量、控制饮食。如三餐按时,避免高油高脂高糖食物,多吃蔬果、粗粮类,每天至少半小时左右运动,如跑步、快走、慢跑、骑车等,坚持就有效果。

2015-03-19
曾真
曾真 职称:主治医师
重庆市中医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:你好,减肥药都有一定的副作用,是药三分毒不建议你吃减肥药,建议日常主食中添加全谷类,帮助延长饱腹感控制食欲。可以适当的食用优质蛋白类食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等,但是鸡蛋、瘦肉、大豆制品要注意烹饪方式,避免油炸、以及放入过多的食盐。

2015-03-19
王薇
王薇 职称:主治医师
甘肃中医学院附属医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你好,建议减肥不要盲目吃药,应当选择健康的减肥方式,减肥药多少都会有一定的副作用。减肥应当注意调整饮食,少吃高能量高脂肪食物,遵循能量负平衡,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,平时加强运动。

2015-03-19
刘程
刘程 职称:主治医师
荆州市中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好,减肥药对身体有伤害,且容易反弹。减肥核心在于运动与饮食调节,夏天即将来临,是控脂的好季节,运动推荐网球,羽毛球,排球,篮球等动用全身大部分肌群和互动性较强的运动,方便互相激励,同时加深人际交往,利于坚持,饮食富蛋白,高纤维,低脂肪,推荐豆浆,清蒸豆腐鱼,炝炒芹菜,凉拌青瓜,香葱煎蛋等,水果推荐苹果,香橙,西瓜,葡萄的富维生素,高纤维的食物。

2015-03-19
姚德蛟
姚德蛟 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:从你的身高和体重情况综合来看,你的体重属于超重;建议比较好也要随意用减肥药之类的减肥产品,因为这些可能会对身体产生一定的危害作用;最健康有效地减肥方式就是通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行控制体重,简单说就是少食多运动;少食是适量少食,加上运动锻炼,建议一般每个人可以减去体重2-3千克为宜;减肥贵在坚持;

2015-03-19
胡海玲
胡海玲 职称:主治医师
潍坊市中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:你好,是药三分毒,不能保证没有毒副作用,健康的减肥还要有理性的科学意识。安全有效的瘦身方式就在我们的日常生活中。健康的行为生活习惯、坚持不懈的运动精神是行之有效的最理想的瘦身良药。不要追求广告效应的减肥宣传,要相信自己才能对身体负责。

2015-03-19
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身高173体重160斤想买减肥药在运动中
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