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我减肥一直都没有成功,我主要想瘦要和肚子

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我减肥一直都没有成功,主要想瘦肚子,不知道有什么好方法

陈德轩
陈德轩 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:减肥需要坚持运动,调节日常饮食结构。肥胖本身就是由于日常不良生活习惯导致的,所以减肥的根本就是纠正不良生活习惯。建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物,增加蔬菜、水果、全谷类主食的食用。可以适当食用优质蛋白类食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,每天食用总量在120克左右即可。

2015-03-25
刘宁
刘宁 职称:副主任医师
宜宾市第二人民医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:饮食上要控制少吃含脂肪的食物,少吃甜食,平时不要吃零食,吃一些含纤维丰富的食物,水果选择香蕉,苹果。可以针对想瘦肚子做一些运动,比如仰卧起坐,转一转呼啦圈,减肥都是要贵在坚持才有效果。

2015-03-25
高天舒
高天舒 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:想瘦肚子,加强运动锻炼,配合合理的饮食,少些有暴饮暴食,三餐规律的饮食,多些行走运动锻炼,少吃零食饮料,少吃含脂肪量多的食物,少吃肉类食物,平时尽量做到每天排便通畅,坚持运动锻炼,祝越来越漂亮

2015-03-25
史锁芳
史锁芳 职称:主任医师
江苏省中医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:你好,不知道你用过什么样的减肥方法,吃过减肥药吗?如果是吃减肥药和减肥茶的话反弹的会很厉害,也给现在减肥造成难度。瘦肚子的话可以转呼啦圈或者是平板支撑都可以,饮食上也得少吃煎炸食物和甜饮料

2015-03-25
程宏亮
程宏亮 职称:主治医师
江苏省中医院 中医按摩科
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问题分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

意见建议:是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。

2015-03-25
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我减肥一直都没有成功,我主要想瘦要和肚子
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