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怎样可以在短期内减肥啊?

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性别:女 年龄:

病情描述:

四肢的赘肉怎样减有效果,短期内怎样减掉呢?

李伟
李伟 职称:主治医师
日照市中医院 中医外科
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问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素,暴饮暴食,作息时间不规律所致。

意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,也可以跑跑步,跳跳绳,做做瑜伽,坚持参加锻炼。

2015-03-25
龚一萍
龚一萍 职称:主任医师
浙江省中山医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:如果你想减肥一般建议最健康有效地减肥方法就是通过饮食控制能量摄入和运动锻炼来进行控制体重,简单说就是防止能量过剩,少食多运动;这样你的每天摄入能量小于你的消耗量,那么你就会开始变瘦;饮食控制要适量,不可以过度节食,以免危害健康;减肥贵在坚持、要循序渐进;

2015-03-25
刘思源
刘思源 职称:副主任医师
衡阳中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,同时并多食一些含有纤维素的食物,有可能缓解体重及脂肪组织增加的情况

意见建议:在平时避免养成良好的饮食规律,并做一些有氧的运动,如瑜伽、跑步的活动,有可能缓解体重增加的情况

2015-03-25
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