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体重过重如何减肥

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我今年17了体重110我也想減肥我可以喝嘛

荆新建
荆新建 职称:副主任医师
郑州市中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:您好如果你要减肥。平时吃零食不要是吃热量太高的零食水果也要卡路里少的水果早餐一定要吃饱中餐还有晚餐可以少吃一点。

意见建议:中餐和晚餐可以用水果、蔬菜代替不要吃太油腻的,祝您身体健康!

2015-03-20
李政木
广州中医药大学第一附属医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃蔬菜水果,少吃主食、肉食、甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

2015-03-20
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