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我以前93斤但是生完孩子变成138斤,我

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

怎样才能恢复,有什么方法?我想快速减肥,但是没时间锻炼。

李东凌
李东凌 职称:主治医师
宜昌中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:这种情况往往是有你以及你在怀孕期间饮食过量所导致的建议你现在通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物另外每天最好坚持进行半个小时以上的有氧运动持续下去一定可以达到良好的效果

2015-03-22
吴洁
吴洁 职称:副主任医师
广安门中医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:减少热量供应,造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60%~70%,控制主食,限制纯糖和甜食。如原来食量较大,主食可采用递减法,并只能吃个七八成饱,且细嚼慢咽。可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,蹲下起,蛙跳。

2015-03-22
翁茂鉴
翁茂鉴 职称:主治医师
番禺中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,减肥是个长期战斗的过程,需长期坚持,欲速则不达。合理饮食是根本,控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量,少食多餐,细嚼慢咽,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是现榨果汁,能促进消化吸收,有利于体内毒素的排出。规律作息,保证充足的睡眠,有利于减肥。

2015-03-22
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我以前93斤但是生完孩子变成138斤,我
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