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不运动不节食可以有效减肥吗?

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

不运动不节食可以有效减肥吗?我比较懒,最近又吃的比较好,眼看小肚肚一天天鼓胀起来了。可是又懒的动。想问下有没有特别的方法可以不运动不节食就可以有效减肥呢??

张敬涛
张敬涛 职称:医师
吉林省长春市朝阳区重庆社区卫生服务中心 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,一般运动减肥瘦身的最好的方式就是通过合理的饮食和运动改善的呢,饮食上多吃富含丰富的膳食纤维和高蛋白的食物,每天凉拌黄瓜或者是香菇排骨汤的都是可以的不多吃,多饮水的有益

2015-03-26
罗刚
罗刚 职称:医师
略阳县徐家坪镇中心卫生院 中医综合科
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问题分析:您好,情况已经获悉,针对您这样的情况,我个人觉得运动和节食是健康的减肥方法,不运动,不节食也可以减肥,但是可能会对健康有一定的影响。

意见建议:建议您适当的口服番泻叶泡的茶。保持大便的次数较多,这样可以减少肠道的吸收。还有一种方法就是使用射频减肥仪进行减肥,可能也会起到一定的效果。

2015-03-26
史秀威
史秀威 职称:医师
吉林省吉林中西结合医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,不运动不节食,很难减肥的。建议减肥方式以控制饮食和规律运动健身为主。平时,减少热量高的食物的摄入,例如巧克力,糖类,平时像油脂类丰富的食物也要少吃,可以多吃蔬菜。运动可以采取瑜伽,跳舞等

2015-03-26
贾占虎
贾占虎 职称:医师
中医综合科
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问题分析:为何会胖呢,在中医讲,人体的精微物质是靠气来推动从而运行周身,也就是中医说的气化作用,气在人体运动时,气化效应最强,像心跳,呼吸都加快,这就是气的剧烈流动表现,而吃的多,产生的水谷精微就多,又不能气化以排除,那就会堆积在体内,不光是化成脂肪,还会生湿、痰等病理产物,会影响健康。

意见建议:所以,动一动更健康,是最好的减肥方法。节食不好,容易得胃病,厌食,对生长发育也不利。女孩子经常运动,身型也会很好偶。

2015-03-26
王馨瑶
王馨瑶 职称:医师
中医综合科
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问题分析:你好!这样的办法很少,要坚持运动,减少热量摄入,才能有效达到减肥的效果。

意见建议:针灸减肥、药物减肥等都是要通过限制热量摄入,达到减肥的目的。可以适当的限制晚饭,会起到一定的减肥效果的。

2015-03-26
线滟艳
线滟艳 职称:医师
中医综合科
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问题分析:肥胖一般是由于您平时吃的食物含有的能量超过了机体的消耗

意见建议:不节食不运动也是可以减肥的,您可以高脑力的活动,相对消耗能量也是比较多的,应该也是可以的。

2015-03-26
史东岳
史东岳 职称:医师
北京市中山医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,不运动不节食只有吃减肥药和茶了,但是容易反弹,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

2015-03-26
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